Cara Cepat Menggemukkan Badan

CO.CC:Free Domain

Cara Panas Dapat Uang Free Website Hosting Adsense Indonesia Upload your favourite files

AGAR BADAN GEMUK | TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI



cara-menggemukan-badanMemiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.

Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :

1. Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Faktor yang mempengaruhi berat badan



Perlu diketahui bahwa berat badan juga dipengaruhi oleh dua hal berikut:

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.***

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

**Dari berbagai sumber

Share

Another Posts

67 Comments

Comment by nanda

wahhhhhhh bisa dicoba nihh…. thank yaaaaaaaa

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@nanda > silahkan dicoba, smoga berhasil

 Bookmark   

Comment by selvina

makaciii…ataz tips’y al’y aq ngin dikit gemuk ya g gemuk2 bgt se!!!! akan q coba dech???

 Bookmark   

Comment by Siti

thanx..yeah..i`ll try..

 Bookmark   

Comment by Bang Said

Nais innpoh ;)

 Bookmark   

Comment by rDy

owh…. makasih buat tipsnya…
Minta doanya yak brow…^_^

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@rDy > oke deh brow..gw doain smoga bs cpt gemuk.. amin..

 Bookmark   

Comment by achmad_46

akan ane c0ba dweeeeh….!!! ^_*

 Bookmark   

Comment by ayumi

apa, susu menggemukkan? waduh… kaget nih. aq suka minum susu, tapi aku ga mo menambahin berat badanku ini. apa kalau minum susu low fat juga bisa menggemukkan ya?

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@ayumi > kemungkinan ga ya..soalnya itu termasuk susu buat diet..

 Bookmark   

Comment by ayumi

ohh.. makasih atas info nya ^____^

 Bookmark   

Comment by titi

aq suka bgt minum susu, apalagi yang full cream tapi ko aq ga gemuk juga y?
Klo da obat penambah berat badan aq mau donk! kira2 pa merknya…
da saran lain mungkin…????

 Bookmark   

Comment by ukky

thank uuuuu….

 Bookmark   

Comment by si kurussssssss

klo kedua orangtua kurus, apakah anaknya tidak bisa gemuk..???

 Bookmark   

Comment by Kapas

I will try

 Bookmark   

Comment by Charisza Angelickha M0nterow

Mkacih bgt ea bwt tips”x . . . tipsx sngat mndkung bgt !!!!!!!!!!!!!!!!!

 Bookmark   

Comment by enda

makacih ats tipz2nya kan q cb mg q bs menambah brt bdnku,q pgn bgt pny bdn yg ideal…!mg q cpt tmbh brt bdn,AMIE……….N!

 Bookmark   

Comment by rian

makacieee ea kang,,ne q la dalam masa pengen gemukkkk,,,, mintak dooaanyaea??????

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@rian > maksih kmbali…smoga berhasil dlm usaha menggemukkan badan…amin

 Bookmark   

Comment by AYU ANUGRAH

KLO mpe ga berhasil gmana dong soalnya..aq dah agak frustasi karena telah mencoba banyak cara untuk menggemukkan badan tapi belum pernah berhasil….please help me

 Bookmark   

Comment by gokiel

olah raga fitness bagus ya untuk menggemukan badan?

 Bookmark   

Comment by epha

ne berhasil ga ce…???
q uda coba banyak cara tapikoq susah gemuk.

 Bookmark   

Comment by aku

pengen gemuk, coba dulu ya mas
makasihh ya tipsnya

 Bookmark   

Comment by Haksa

Nih aku jga lagi proses gemukin badan, baru 2 minggu sih, tp dah naik 2 kilo, alhamdulillah
aku biasa olahraga indoor siang hari, abis it minum susu trus tidur siang. Ntar malem mau tidur juga minum susu. Sarapan sebaikx adalah porsi terbanyak.
Do’ain aku jga biar bisa capai tubuh ideal ya . . .

 Bookmark   

Comment by thakul

oc… akan kucoba ne … bismillah…

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@thakul > semoga berhasil…

 Bookmark   

Comment by dede

pengen coba niee,,,doain berhasil ya,,,,,,

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@dede > amien….semoga berhasil…

 Bookmark   

Comment by Ria

Info yg menarik..tp maaf ada sdikit masukan ttg protein..stahu sy protein yg b’lebih jg bs dubah tb mjd lmak..oleh sbab itu p’lu jg pningkatan konsumsi protein pd program pningkatan bb,slain itu protein jg dpt m’perbaiki jaringan d dlm tb..

 Bookmark   

Comment by Aswad

Wah… Oke jg nih tipsx. Syukran.

 Bookmark   

Comment by bertab

saya memiliki ayah yg berat badannya juga kurang,akan tetapi ibu saya gemuk,Dari sekian anak2 orang tua saya cuma saya yg paling kurus,apakah saya ada kemungkinan gemuk setelah menjalankan tips ini?

 Bookmark   

Comment by tri rizky

tapi bner gt ada yg kurus krn pikiran??trs jadi g bisa gemuk??

 Bookmark   

Comment by rickye thefary

tnx y

 Bookmark   

Comment by Tini

Thanks ats infox……doa’in yach mg aq brhsl…

 Bookmark   

Comment by yuyun

Aku suka banged minum susu tapi ko ga gemik juga ya??
apa adfaktor pikiran juga ya?kasih sarannya dong,,,
makasih

 Bookmark   

Comment by Mput

pengen nafsu mkan gmn yh? aku suka mnum su2 pt ttp kcil tuh

 Bookmark   

Comment by neLLy

semoga gw berhasil geh ,,, dah ga betah ni jdi cew kurus !!!!!!!! hehe..

 Bookmark   

Comment by wong kampung online

Inggih nih…
susah banget gemukin badan. Salah gak nafsu makan…piye ki…

 Bookmark   

Comment by muhammad ridwan monteiro

q org yg kurus keturunan,,dakah solusi wat saya untuk menggemukkan badab saya????

 Bookmark   

Comment by reni

thks aq1 skrang dah ada perubahan pada tubuh aq.
sekali lagi thanks ya???

 Bookmark   

Comment by Sisca

thanks ya buat infonya….. saya pengen banget naik berat badan…. tapi emang nafsu makan rada kurang krn sering gangguan pencernaan kalo salah makan… nasihat dr hati-hati kalo makan… yah… gitu deh…..

 Bookmark   

Comment by imma gg muu kruz..

aq muu gmukk.. coz.na aq tuh kenna ejekan ajj _cacing_ cmmua crra aq dah lakuiin.. pii gg b.hsill jugga..
adda gg obat buatt gmukiin bdan..??
thank..

 Bookmark   

Comment by astri rahmi

aduh kenapa ya aku susah gemuk padahal aku waktu smp berat badan nya 43 kg tapi pas keluar sma d tambah kerja badan aku jadi kurus berat badan aku jdi 35 kg mau gemukin badan lg susah gimana sih caranya biar bisa gemuk lg

 Bookmark   

Comment by ECHA

GIMANA CARA NYA GEMUK PLZZZ SOLUSI NYA

 Bookmark   

Comment by gy thea

klo konsumsi susu,susu apa y yg bgus??
pgeeeen bgd gemug.
T,.

 Bookmark   

Comment by Ririn

ada yg susah nurunin berat badan ampe diet ampun2an… ada yg susah naikin berat badan ampun2an kayak gw, padahal semua tips dah dijalanin… satu2nya jalan kayaknya mesti punya anak dulu deh, biar bisa melar hehe..

 Bookmark   

Comment by choirul amri

ga ada yang bener,sukuri aja p yang ada di diri kamu,yang penting sehat selalu amin

 Bookmark   

Comment by khozie

Trnyata bkn gw ja yg ngeluh karna kuruz.. Bnyak jg ya hahaha…
Thanx tips,y

 Bookmark   

Comment by azy

maav mas maw koreksi sdikit,klo tdk slah,pas sy baca slah satu buku yg judulnya THE MIRACLE OF ENZYME,klo susu tdk bisa mnaikkan berat bdan,bhkan susu bisa mnyebabkan osteoporosis,apalagi susu full cream.jd utk tips menaikkan berat badanya tnpa susu juga insya Allah bsa.

teria kasih.

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@azy > terima kasih atas masukannya..

 Bookmark   

Comment by elva marina

thanks iy ats tips2,nya mudh2,hn brguna untk smua yg mngalami hal in . . .!!!

 Bookmark   

Comment by rea

thx, ada tip bwt nggedein lengan tngn bwh ga?

 Bookmark   

Comment by tatsu

ok thanks ya…

 Bookmark   

Comment by abazs

putih telurx d minu mrntah?

 Bookmark   

Comment by ct

hadu… jd susu bs bkn gmuk g?????
jd binund niii…..

 Bookmark   

Comment by zulfikar GTM

sebenar nya klo mau gemuk gampang

asal ada niat dan…

kantong tebel

semuanya gampanng2 saja!!

ya bli makanan fastfood aja borong gitu!!

 Bookmark   

Comment by lena

kalo misalnya banyak pikiran bisa nurunin berat badan gaa soalnya sekarang aku lagi sibuk les tiap hari and katanya sodara aku, aku sekarang tambah kurus,,,

 Bookmark   

Comment by Riri

Thx bwt tips na ea..

 Bookmark   

Comment by ekka

tetep aja ga ada penambahan berat badan

 Bookmark   

Comment by dhika

ok.. tq

 Bookmark   

Comment by Bosan t’hina & mrasa minder

Ya Allah.. Sya pngen gemuk kok susah ea.. Sya coba deh tips ini.. Bosen d hina mulu.. Thx tips’a.. Ad stu hal yg kurang dri tips’a.. Yaitu b’doa..

 Bookmark   

Comment by rnto

semoga saya cepat gemuk,amiiin dnistriku tambah seneng…………gt dech

 Bookmark   

Comment by Isdaryanto

@ranto > semoga berhasil yaa..amin

 Bookmark   

Comment by susan

dulu saya pernah gemuk sewaktu SMA trs pas lulus badan saya jadi kurus dan susah sekali buat gemukin badan tapi kalau saya minumobat penambah berat badan tubuh saya cepat sekali menjadi gemuk kira-kira bahaya gak yah kalau trs menerus di konsumsi

 Bookmark   

Comment by kyukay

mudahan bisa cpy nambah berat bdn q,,,,doain yw,,,,

 Bookmark   

Comment by Andi

asw. wr. wb
saya seoarang laki-laki busia 20 thn yg telah melakukan operasi jantung d kuching Malaysia.
saya melakukan opersi pd tng 11 agustus 2009 thn lalu..
dokter mngatakan bahwa jantung saya terdapat lubang sebesar +- 4 cm, dan ini merupakan bawaan dari sejak lahir..
ketika sblm saya dioperasi berat badan saya hanya 44 kg dngn tinggi 166,5 cm.
dan stelah diopersi, berat saya skrang menjadi 50 kg..
saya sudah mencoba banyak hal, makan makan yg bergizi, minum susu, dll
tp, kenapa berat badan saya lama naiknya..?
ada suggestion tidak buat saya …?
itu yg ingin saya sampaikan…
mhn maaf atas kekurang saya, terima kasih atas jawabnnya.
wsslm

 Bookmark   

Comment by umar

Ok deh Gw mau Coba Nii Tips..Badan gw Kurus bgt..coz Gw sering Begadang dan jarang Tidur…..Gw Mau Gemukk..Kalo Orang Lain Bisa Knp Gw Gk Bisa?? Gw Mau Berubah dan Merawat diri Gw semoga aja 1 Bulan ke dePan dah ad Perubahan..aminn,,apaLagi Menyambut Bulan Puasa nii..Moga aja Pas Idul fitri Gw bsa Gemuk..aminn..Ya allah amin…Thx yah Bro Tips Nya..

 Bookmark   

Leave a Comment

Name and e-mail address are required. Your e-mail address will not be dislayed with your comment.