Cara Cepat Menggemukkan Badan
- Author
- Posted by Isdaryanto at 10:26 PM GMT-7
- Category
- Filed under Kesehatan
- Keywords
- Tagged with agar badan gemuk, berat badan yang ideal, cara cepat menggemukan badan, cara gemuk badan, cara menaikan berat badan, cara menambah berat badan, cara menggemukkan badan alami, menaikan berat badan, menambah berat badan, menambah berat badan cepat, menambahkan berat badan, menghitung berat badan ideal, meningkatkan berat badan, naikkan berat badan, pertambahan berat badan, tambah berat badan, tips menggemukkan badan
AGAR BADAN GEMUK | TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI
Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.
Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Faktor yang mempengaruhi berat badan
Perlu diketahui bahwa berat badan juga dipengaruhi oleh dua hal berikut:
1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.
2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.***
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
**Dari berbagai sumber
Another Posts
Sidebar
select language
advertisement
67 Comments
Comment by nanda
wahhhhhhh bisa dicoba nihh…. thank yaaaaaaaa
Comment by Isdaryanto
@nanda > silahkan dicoba, smoga berhasil
Comment by selvina
makaciii…ataz tips’y al’y aq ngin dikit gemuk ya g gemuk2 bgt se!!!! akan q coba dech???
Comment by Siti
thanx..yeah..i`ll try..
Comment by Bang Said
Nais innpoh
Comment by rDy
owh…. makasih buat tipsnya…
Minta doanya yak brow…^_^
Comment by Isdaryanto
@rDy > oke deh brow..gw doain smoga bs cpt gemuk.. amin..
Comment by achmad_46
akan ane c0ba dweeeeh….!!! ^_*
Comment by ayumi
apa, susu menggemukkan? waduh… kaget nih. aq suka minum susu, tapi aku ga mo menambahin berat badanku ini. apa kalau minum susu low fat juga bisa menggemukkan ya?
Comment by Isdaryanto
@ayumi > kemungkinan ga ya..soalnya itu termasuk susu buat diet..
Comment by ayumi
ohh.. makasih atas info nya ^____^
Comment by titi
aq suka bgt minum susu, apalagi yang full cream tapi ko aq ga gemuk juga y?
Klo da obat penambah berat badan aq mau donk! kira2 pa merknya…
da saran lain mungkin…????
Comment by ukky
thank uuuuu….
Comment by si kurussssssss
klo kedua orangtua kurus, apakah anaknya tidak bisa gemuk..???
Comment by Kapas
I will try
Comment by Charisza Angelickha M0nterow
Mkacih bgt ea bwt tips”x . . . tipsx sngat mndkung bgt !!!!!!!!!!!!!!!!!
Comment by enda
makacih ats tipz2nya kan q cb mg q bs menambah brt bdnku,q pgn bgt pny bdn yg ideal…!mg q cpt tmbh brt bdn,AMIE……….N!
Comment by rian
makacieee ea kang,,ne q la dalam masa pengen gemukkkk,,,, mintak dooaanyaea??????
Comment by Isdaryanto
@rian > maksih kmbali…smoga berhasil dlm usaha menggemukkan badan…amin
Comment by AYU ANUGRAH
KLO mpe ga berhasil gmana dong soalnya..aq dah agak frustasi karena telah mencoba banyak cara untuk menggemukkan badan tapi belum pernah berhasil….please help me
Comment by gokiel
olah raga fitness bagus ya untuk menggemukan badan?
Comment by epha
ne berhasil ga ce…???
q uda coba banyak cara tapikoq susah gemuk.
Comment by aku
pengen gemuk, coba dulu ya mas
makasihh ya tipsnya
Comment by Haksa
Nih aku jga lagi proses gemukin badan, baru 2 minggu sih, tp dah naik 2 kilo, alhamdulillah
aku biasa olahraga indoor siang hari, abis it minum susu trus tidur siang. Ntar malem mau tidur juga minum susu. Sarapan sebaikx adalah porsi terbanyak.
Do’ain aku jga biar bisa capai tubuh ideal ya . . .
Comment by thakul
oc… akan kucoba ne … bismillah…
Comment by Isdaryanto
@thakul > semoga berhasil…
Comment by dede
pengen coba niee,,,doain berhasil ya,,,,,,
Comment by Isdaryanto
@dede > amien….semoga berhasil…
Comment by Ria
Info yg menarik..tp maaf ada sdikit masukan ttg protein..stahu sy protein yg b’lebih jg bs dubah tb mjd lmak..oleh sbab itu p’lu jg pningkatan konsumsi protein pd program pningkatan bb,slain itu protein jg dpt m’perbaiki jaringan d dlm tb..
Comment by Aswad
Wah… Oke jg nih tipsx. Syukran.
Comment by bertab
saya memiliki ayah yg berat badannya juga kurang,akan tetapi ibu saya gemuk,Dari sekian anak2 orang tua saya cuma saya yg paling kurus,apakah saya ada kemungkinan gemuk setelah menjalankan tips ini?
Comment by tri rizky
tapi bner gt ada yg kurus krn pikiran??trs jadi g bisa gemuk??
Comment by rickye thefary
tnx y
Comment by Tini
Thanks ats infox……doa’in yach mg aq brhsl…
Comment by yuyun
Aku suka banged minum susu tapi ko ga gemik juga ya??
apa adfaktor pikiran juga ya?kasih sarannya dong,,,
makasih
Comment by Mput
pengen nafsu mkan gmn yh? aku suka mnum su2 pt ttp kcil tuh
Comment by neLLy
semoga gw berhasil geh ,,, dah ga betah ni jdi cew kurus !!!!!!!! hehe..
Comment by wong kampung online
Inggih nih…
susah banget gemukin badan. Salah gak nafsu makan…piye ki…
Comment by muhammad ridwan monteiro
q org yg kurus keturunan,,dakah solusi wat saya untuk menggemukkan badab saya????
Comment by reni
thks aq1 skrang dah ada perubahan pada tubuh aq.
sekali lagi thanks ya???
Comment by Sisca
thanks ya buat infonya….. saya pengen banget naik berat badan…. tapi emang nafsu makan rada kurang krn sering gangguan pencernaan kalo salah makan… nasihat dr hati-hati kalo makan… yah… gitu deh…..
Comment by imma gg muu kruz..
aq muu gmukk.. coz.na aq tuh kenna ejekan ajj _cacing_ cmmua crra aq dah lakuiin.. pii gg b.hsill jugga..
adda gg obat buatt gmukiin bdan..??
thank..
Comment by astri rahmi
aduh kenapa ya aku susah gemuk padahal aku waktu smp berat badan nya 43 kg tapi pas keluar sma d tambah kerja badan aku jadi kurus berat badan aku jdi 35 kg mau gemukin badan lg susah gimana sih caranya biar bisa gemuk lg
Comment by ECHA
GIMANA CARA NYA GEMUK PLZZZ SOLUSI NYA
Comment by gy thea
klo konsumsi susu,susu apa y yg bgus??
pgeeeen bgd gemug.
T,.
Comment by Ririn
ada yg susah nurunin berat badan ampe diet ampun2an… ada yg susah naikin berat badan ampun2an kayak gw, padahal semua tips dah dijalanin… satu2nya jalan kayaknya mesti punya anak dulu deh, biar bisa melar hehe..
Comment by choirul amri
ga ada yang bener,sukuri aja p yang ada di diri kamu,yang penting sehat selalu amin
Comment by khozie
Trnyata bkn gw ja yg ngeluh karna kuruz.. Bnyak jg ya hahaha…
Thanx tips,y
Comment by azy
maav mas maw koreksi sdikit,klo tdk slah,pas sy baca slah satu buku yg judulnya THE MIRACLE OF ENZYME,klo susu tdk bisa mnaikkan berat bdan,bhkan susu bisa mnyebabkan osteoporosis,apalagi susu full cream.jd utk tips menaikkan berat badanya tnpa susu juga insya Allah bsa.
teria kasih.
Comment by Isdaryanto
@azy > terima kasih atas masukannya..
Comment by elva marina
thanks iy ats tips2,nya mudh2,hn brguna untk smua yg mngalami hal in . . .!!!
Comment by rea
thx, ada tip bwt nggedein lengan tngn bwh ga?
Comment by tatsu
ok thanks ya…
Comment by abazs
putih telurx d minu mrntah?
Comment by ct
hadu… jd susu bs bkn gmuk g?????
jd binund niii…..
Comment by zulfikar GTM
sebenar nya klo mau gemuk gampang
asal ada niat dan…
kantong tebel
semuanya gampanng2 saja!!
ya bli makanan fastfood aja borong gitu!!
Comment by lena
kalo misalnya banyak pikiran bisa nurunin berat badan gaa soalnya sekarang aku lagi sibuk les tiap hari and katanya sodara aku, aku sekarang tambah kurus,,,
Comment by Riri
Thx bwt tips na ea..
Comment by ekka
tetep aja ga ada penambahan berat badan
Comment by dhika
ok.. tq
Comment by Bosan t’hina & mrasa minder
Ya Allah.. Sya pngen gemuk kok susah ea.. Sya coba deh tips ini.. Bosen d hina mulu.. Thx tips’a.. Ad stu hal yg kurang dri tips’a.. Yaitu b’doa..
Comment by rnto
semoga saya cepat gemuk,amiiin dnistriku tambah seneng…………gt dech
Comment by Isdaryanto
@ranto > semoga berhasil yaa..amin
Comment by susan
dulu saya pernah gemuk sewaktu SMA trs pas lulus badan saya jadi kurus dan susah sekali buat gemukin badan tapi kalau saya minumobat penambah berat badan tubuh saya cepat sekali menjadi gemuk kira-kira bahaya gak yah kalau trs menerus di konsumsi
Comment by kyukay
mudahan bisa cpy nambah berat bdn q,,,,doain yw,,,,
Comment by Andi
asw. wr. wb
saya seoarang laki-laki busia 20 thn yg telah melakukan operasi jantung d kuching Malaysia.
saya melakukan opersi pd tng 11 agustus 2009 thn lalu..
dokter mngatakan bahwa jantung saya terdapat lubang sebesar +- 4 cm, dan ini merupakan bawaan dari sejak lahir..
ketika sblm saya dioperasi berat badan saya hanya 44 kg dngn tinggi 166,5 cm.
dan stelah diopersi, berat saya skrang menjadi 50 kg..
saya sudah mencoba banyak hal, makan makan yg bergizi, minum susu, dll
tp, kenapa berat badan saya lama naiknya..?
ada suggestion tidak buat saya …?
itu yg ingin saya sampaikan…
mhn maaf atas kekurang saya, terima kasih atas jawabnnya.
wsslm
Comment by umar
Ok deh Gw mau Coba Nii Tips..Badan gw Kurus bgt..coz Gw sering Begadang dan jarang Tidur…..Gw Mau Gemukk..Kalo Orang Lain Bisa Knp Gw Gk Bisa?? Gw Mau Berubah dan Merawat diri Gw semoga aja 1 Bulan ke dePan dah ad Perubahan..aminn,,apaLagi Menyambut Bulan Puasa nii..Moga aja Pas Idul fitri Gw bsa Gemuk..aminn..Ya allah amin…Thx yah Bro Tips Nya..